Manfaat Alpukat untuk Menguruskan Badan

Ingin menurunkan berat badan, sebaiknya lakukan secara alami. Diet yang sehat, dengan bahan-bahan alami bukan obat diet sembarangan yang bisa membahayakan tubuh. Diet alami bisa dilakukan dengan memaksimalkan manfaat alpukat.

Buah ini mengandung serat, karbohidrat, lemak dan gula, asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi energi. Lemak yang ada dalam alpukat adalah lemak tak jenuh dan kandungan gulanya tidak berlebihan. Melihat dari kandungannya, manfaat alpukat untuk menurunkan berat badan terutama adalah untuk mengontrol kolesterol dan kalori dalam tubuh.

Selain itu , alpukat juga mengandung serat yang baik untuk metabolisme tubuh. Mengonsumsi alpukat secara teratur bisa melancarkan pencernaan, membuang lemak-lemak yang tak digunakan tubuh sehingga berat badan pun bisa turun secara teratur. Manfaat alpukat juga untuk menghindari tubuh dari konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.

Memaksimalkan manfaat alpukat untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak cara. Cara yang populer adalah dengan menjadikannya jus, namun ingat untuk tidak menggunakan pemanis tambahan. Mengonsumsi alpukat juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk konsumsi Ibu yang ingin menjalankan program diet.

Selain itu, manfaat alpukat lainnya untuk kesehatan juga masih banyak. Alpukat bisa mencegah peradangan dalam tubuh akibat mengonsumsi terlalu banyak kolesterol. Menurut jurnal “American Heart Association” (2012), mengonsumsi alpukat bisa mengurangi dampak buruk kolesterol hingga 40 persen.

Pada tahun 2007 dalam sebuah jurnal “Seminars in Cancer Biology” , sebuah studi juga menemukan bahwa kandungan dalam alpukat dapat menghambat sel kanker. Tentunya, selain mengonsumsi alpukat, mencegah kanker harus diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya, serta juga berolahraga secara teratur. Konsumsi alpukat secukupnya, tak perlu berlebihan agar manfaatnya bisa dirasakan.