Dukung Tumbuh Kembang Anak dengan 5 Manfaat Air Mineral Ini
Ibu tentu tahu bahwa Sebagian besar dari tubuh manusia terdiri dari cairan. Dan cairan juga memiliki peran penting dalam berbagai proses kerja organ tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi darah, penyerapan zat gizi dalam tubuh, menjaga suhu tubuh, dan lain sebagainya. Karena itu, agar anak selalu sehat, ia perlu mendapat asupan cairan yang cukup.
Kebutuhan cairan akan berbeda-beda, berdasarkan usia anak, jenis kelamin, massa otot, dan juga lemak tubuh. Sebagai panduan. Perkiraan kebutuhan cairan anak adalah sebagai berikut.
- Anak 1 – 3 tahun memerlukan 1300ml/hari
- Anak 4 – 8 tahun memerlukan 1700ml/hari
- Anak 9 – 13 tahun memerlukan 2400ml/hari (laki – laki) dan 2100ml/hari (perempuan)
Cairan bisa didapat anak dari makanan maupun minuman. Salah satu sumber cairan yang baik bagi anak adalah dengan minum air mineral. Ada banyak manfaat air mineral bagi kesehatan dan proses tumbuh kembang anak. Nah, berikut ini adalah 5 manfaat air mineral bagi anak yang Ibu perlu tahu. Simak, yuk.
- Mencegah dehidrasi
Tentunya salah satu manfaat air mineral adalah untuk memberi asupan air bagi tubuh sehingga anak tidak dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka organ tubuh tak dapat berfungsi dengan baik. Anak yang mengalami dehidrasi bisa merasa letih dan lesu, rewel, mengalami sakit kepala, dan sebagainya.
- Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang sehat penting agar tumbuh kembang anak berjalan optimal. Nah, agar saluran pencernaan anak tetap sehat, ia membutuhkan cairan yang cukup. Minum air mineral dapat membantu usus besar anak bekerja dengan baik dan juga menyerap nutrisi dengan baik. Minum air yang cukup juga dapat mencegah anak mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit.
- Mendukung proses belajar anak
Sebagain besar komposisi dari otak kita adalah air. Karena itu, minum air mineral dapat membantu mendukung kerja otak. Selain itu air juga merupakan bagian penting dalam pembentukan darah yang akan mengantar oksigen dan nutrisi ke otak dan kemudian meningkatkan kemampuan konsentrasi anak. Selain itu, kandungan kalium dalam air mineral juga bermanfaat bagi kinerja otak.
- Mendukung kesehatan tulang
Beberapa jenis mineral, seperti kalsium, penting dalam menjaga kesehatan tulang. Karena itu, kandungan kalsium dan magnesium yang ada dalam air mineral turut mendukung kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi anak.
- Mendukung kerja otot
Kesehatan dan kekuatan otot anak perlu dijaga. Khususnya di masa tumbuh kembang dan saat anak sedang aktif-aktifnya bergerak. Magnesium dalam air mineral turut membantu kerja otot. Bahkan kekurangan magnesium dapat menimbulkan rasa sakit atau keram pada otot. Selain itu, minum air juga dapat meningkatkan kekuatan otot karena air membawa oksigen ke seluruh sel tubuh, termasuk otot. Minum air yang cukup akan membantu otot bekerja dengan lebih baik.
Untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak, yuk pastikan kebutuhan cairannya tercukupi, termasuk dengan minum air mineral yang cukup.
Sumber:
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kebutuhan-air-pada-anak
https://m.fimela.com/beauty-health/read/3809333/ini-dia-10-manfaat-hebat-air-mineral-untuk-tubuh
https://www.alodokter.com/manfaat-minum-air-mineral-untuk-kesehatan
https://brainmd.com/blog/6-amazing-health-benefits-of-drinking-water/
