Tahun Baru, Workout Baru!

Tahun baru datang kalau tidak ada yang baru pasti kurang menyenangkan. Alasan inilah yang mendasari banyak orang untuk membuat resolusi tahun baru. Gaya hidup sehat menjadi salah satu tren yang banyak dipilih oleh beberapa orang. Selain memilih makanan yang tepat, menjalani hidup sehat juga perlu ditunjang dengan olahraga teratur. Jika Anda ingin inovasi baru saat latihan, beberapa tips workout berikut ini dapat Anda coba.

Menyewa pelatih pribadi

Merasa latihan Anda di tahun sebelumnya kurang maksimal? Cobalah untuk konsultasi dengan pelatih kebugaran di tempat Anda latihan. Jika ada anggaran yang memadai, memilih pelatih pribadi dapat menjadi solusi. Lebih bagus lagi jika di rumah tersedia fasilitas olahraga yang lengkap, sehingga Anda bisa mengajak keluarga untuk latihan bersama sekaligus.

Latihan kekuatan

Kadang-kadang latihan yang sudah dilakukan belum memberikan hasil maksimal, bisa jadi hal itu karena teknik yang dilakukan kurang tepat. Latihan kekuatan dapat mulai Anda coba masukkan dalam agenda latihan. Minta instruksi dari pelatih agar lebih optimal. Sedangkan untuk varian latihan kekuatan sendiri sekarang sudah banyak macamnya. Yoga dan latihan yang menitikberatkan keseimbangan otot sekarang cukup populer.

Pemanasan dan pendinginan

Beberapa orang masih menganggap remeh soal pemanasan dan pendinginan saat latihan. Padahal aktivitas ini memiliki fungsi untuk memaksimalkan kinerja otot saat menjalani latihan utama. Di samping itu, pemanasan dan pendinginan saat latihan juga diperlukan agar tak mudah mengalami cedera. Mulai otot dirangsang sebelum kontraksi hingga akhirnya kembali dilenturkan saat relaksasi.

Latihan utama

Di bagian ini Anda perlu memberikan porsi yang lebih maksimal. Latihan beban dapat menjadi pilihan yang baik. Sekali lagi, konsultasikan dengan pelatih kebugaran maupun pelatih pribadi Anda agar beban yang diberikan tidak sampai memaksa otot tubuh bekerja terlalu keras.

Lewat trik ini Anda dapat memperbarui latihan Anda. Selain bisa membuat latihan tidak lagi membosankan juga membuat Anda lebih semangat karena ada kombinasi yang berbeda. Tunggu apalagi yuk sehatkan tubuh di tahun baru.

Share artikel ini:

Artikel Terkait