Wujudkan Pencernaan Sehat Anak Lewat Olahraga

Menjaga kesehatan tubuh sejatinya perlu dilakukan sedini mungkin. Pada anak-anak hal itu diperlukan mengingat daya tahan tubuh mereka belum terbentuk sempurna. Kesehatan pencernaan adalah salah satu bagian yang perlu dijaga karena si kecil masih belum paham betul memilih makanan yang bagus untuk pencernaannya.

Belum lagi kebiasaan si kecil yang kurang bisa menjaga kebersihan dan langsung menyentuh makanan tanpa mencuci tangan terlebih dulu. Tentunya bisa meningkatkan potensi sakit perut akibat kuman yang masuk ke dalam saluran pencernaan. Selain menunjang kesehatan pencernaan anak dengan asupan yang bergizi, olahraga ternyata dapat membantu memaksimalkannya.

Louise Goldberg, RD, LD, ahli nutrisi dari Children's Memorial Hermann Hospital di Houston Medical Center, memaparkan olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan paru. Olahraga dapat juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Lewat aktivitas fisik seperti olahraga organ pencernaan akan terangsang untuk mencerna makanan secara lebih maksimal.

Saat anak-anak aktif bergerak juga akan memicu proses pembakaran kalori yang lebih cepat. Metabolisme akan terus berjalan untuk memproduksi energi yang diperlukan si kecil agar bebas bergerak. Nutrisi yang telah dimakannya juga akan termanfaatkan secara optimal tanpa ada satu pun yang tertimbun menjadi lemak dalam tubuh. Demikian yang disampaikan oleh Louise Goldberg dalam lansirannya di WebMD.

Walau demikian, ada hal yang perlu diperhatikan soal aktivitas fisik pada si kecil. Ketika anak-anak sedang asyik bermain biasanya lupa untuk membuang air kecil, sehingga urin akan tersimpan dalam kandung kemih. Hal ini justru bisa menyebabkan gangguan pada usus hingga sembelit. Maka dari itu tetap ingatkan si kecil untuk rutin membuang air kecil manakala sudah kebelet.

Guna memaksimalkan peran olahraga ini bagi kesehatan, selalu sediakan air minum yang cukup. Olahraga maupun bermain bersama teman membuat anak tak luput dari dehidrasi. Meskipun si kecil mungkin tak menghiraukannya, tetapi Anda harus tetap menghimbaunya agar minum saat haus. Cara ini akan membantunya tetap bugar dengan pencernaan yang sehat.