vote

Ibu, Yuk Jaga Nutrisi Penting Ini Untuk Ayah!

Penelitian membuktikan bahwa saat ini tidak hanya wanita saja yang memperhatikan bentuk tubuh ideal, para pria juga berlomba untuk mendapatkan ukuran tubuh proporsional tidak hanya untuk penampilan melainkan juga kesehatan. Kesehatan pria ternyata bisa dijaga dan dikendalikan dengan menjalankan gaya hidup sehat, sehingga tetap bisa aktif dan produktif dalam bekerja.

  • Rate Artikel ini

Faktor kesehatan adalah hal yang paling utama harus diperhatikan dalam hidup. Tidak jarang di usia yang masih muda dan produktif banyak yang mengalami gangguan kesehatan karena tidak menerapkan gaya hidup sehat. Semakin berkembangnya pola hidup sehat, tentu membuktikan semakin banyak juga mereka yang peduli tentang pentingnya kesehatan.

Nah, bagi para Ibu yang khawatir dengan kondisi kesehatan suami, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kondisi kesehatan pria, salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Penelitian membuktikan bahwa saat ini tidak hanya wanita saja yang memperhatikan bentuk tubuh ideal, para pria juga berlomba untuk mendapatkan ukuran tubuh proporsional tidak hanya untuk penampilan melainkan juga kesehatan. Kesehatan pria ternyata bisa dijaga dan dikendalikan dengan menjalankan gaya hidup sehat, sehingga tetap bisa aktif dan produktif dalam bekerja.

Berikut ini adalah daftar nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pria berdasarkan saran Shilpi Agarwal, MD., seorang Board-Certified Family Medicine and Integrative serta Holistic Medicine Physician. Yuk, disimak!

  1. Vitamin D

Kesehatan pria juga bergantung pada asupan vitamin D. Vitamin D dibutuhkan setiap harinya untuk membantu penyerapan kalsium. Dilansir dari buku Osteoporosis: panduan lengkap agar tulang anda tetap sehat oleh Felicia Cosman, M.D, Walaupun kulit dapat membentuk vitamin D saat terkena sinar matahari, asupan vitamin D dari dalam tetap diperlukan. Dengan terserapnya kalsium secara optimal, maka pembentukan tulang juga lebih kuat dan padat. Vitamin D juga penting dalam menjaga kesehatan jantung.

  1. Asam lemak omega 3

Dr. Shilpi Agarwal menyatakan pentingnya asam lemak omega 3 bagi kesehatan pria. Dikutip dari Terapi Hipertensi oleh Robert E. Kowalski, asam lemak omega 3 berperan untuk menurunkan resistensi aliran darah dalam arteri. Hal tersebut dapat membantu kerja jantung dan membuat aliran darah meningkat dan tekanan darah pun menurun.

  1. Koenzim Q10

Menjalani hidup sehat bagi seorang pria juga membutuhkan nutrisi penting seperti Koenzim Q10. Dilansir dari Sehat Tanpa Dokter oleh Dr.Mehmet Oz, Michael Roizen, Koenzim Q10 ini sangat bermanfaat guna mengurangi risiko penyakit Parkinson. Selain itu, Koenzim Q10 juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung serta menghindarkan tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Likopen

Likopen sangat penting untuk digunakan sebagai sumber antioksidan. Secara umum, dilansir dari buku Antioksidan Alami Dan Radikal Bebas oleh Dr. Hery Winarsi, M.S., manfaat Likopen juga berguna menekan risiko kanker prostat yang umum diderita pria. Buah yang mengandung likopen tinggi adalah buah tomat.

Menjaga kesehatan tidak hanya dari nutrisi saja, jangan lupa untuk berolahraga bersama agar melengkapi pola hidup sehat keluarga ya, Bu.

Terbaru