Hatchih, Si Kecil Flu di Tahun Baru

Hujan atau mungkin cuaca yang sangat dingin menjadi ciri yang paling tampak dari tahun baru di Indonesia. Pada bulan-bulan tersebut Indonesia sebagai negara tropis memang sedang mengalami musim penghujan, wajar jika flu turut mewarnai di awal tahun. Si kecil pun mulai bersin-bersin dan menunjukkan gejala flu yang lain. Supaya tidak sampai parah, tingkatkan daya imunnya dengan konsumsi makanan bergizi berikut ini.

Sandwich kalkun

Daging kalkun sangat empuk dan lezat. Protein yang terkandung di dalamnya juga sangat melimpah. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur utama divisi kesehatan WebMD institute menyatakan bahwa nutrisi esensial ini dapat membantu meningkatkan produksi energi dan mencegah penyakit yang akan masuk ke tubuh. Tambahkan saus cranberry untuk meningkatkan rasanya.

Jus sayuran

Ada juga minuman yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dr. Kathleen menjelaskan sayuran banyak mengandung antioksidan. Zat ini dapat membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Selain itu jus sayuran juga banyak mengandung cairan dan aneka vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar usai meminumnya.

Sup ayam

Jika ingin hidangan kuah yang hangat-hangat, sup ayam dapat menjadi pilihan. Tak banyak yang mengira jika sup ayam memiliki khasiat istimewa untuk menangkal flu. Dr. Kathleen menjelaskan sup ayam memiliki peran yang baik sebagai anti-inflamasi dan meningkatkan kepekaan rambut halus yang ada di hidung, sehingga bisa lebih maksimal dalam menangkal virus maupun bakteri yang masuk.

Bawang putih

Di balik baunya yang kurang digemari oleh sebagian besar orang, bawang putih menyimpan khasiat yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut  Dr. Kathleen bawang putih memiliki sifat antimikrobial yang bisa menangkal beragam bakteri maupun virus penyebab penyakit seperti flu. Bukan hanya itu saja, bawang putih juga dapat melancarkan hidung yang tersumbat.

Luar biasa kan? Yuk langsung sajikan di rumah olahan makanan tersebut!

Share artikel ini:

Artikel Terkait