©shutterstock

Tips Ekstra Miliki Tubuh Indah

Memiliki tubuh yang indah dan ideal adalah keinginan bagi setiap orang. Tidak jarang, usaha apapun dilakukan untuk mewujudkan keinginan tersebut. Padahal, metode menurunkan berat badan yang terlalu ekstrim dapat mengakibatkan gangguan kesehatan lho. Nah, berikut ini adalah tips ekstra untuk memiliki tubuh indah.

Perhatikan asupan makanan
Jika kebanyakan metode diet menyarankan untuk melewatkan waktu makan, sebaliknya untuk memiliki tubuh yang ideal Anda tidak boleh melewatinya. Makanlah tiga kali sehari, dan jangan pernah meninggalkan sarapan. Semakin sering melewatkan makanan akan membuat perut semakin lapar. Makanlah paling tidak 7-9 porsi beraneka sayur dan buah setiap hari. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti pasta, gandum, kacang, bijian dan oatmeal. Terakhir, hindari makanan yang manis, berlemak dan kaya garam.

Perhatikan asupan minuman
Saat haus, banyak orang  memilih untuk minum minuman berkalori seperti soda, teh, kopi dengan susu dan gula. Jika Anda mengurangi makanan berkalori tapi tetap minum minuman tersebut, usaha menurunkan berat badan akan sia-sia. Jika merasa sangat haus, selalu sediakan air putih dingin di dekat Anda. Minuman ini sehat dan akan langung mengobati haus yang membandel.

Tingkatkan olahraga
Biasakan diri untuk melakukan olahraga selama 60-90 menit per hari paling tidak lima hari dalam seminggu. Metode olahraga yang dapat dilakukan antara lain jalan cepat, jogging, berenang, bermain badminton dan tennis. Hindari untuk melihat televisi terlalu lama atau duduk santai memantau media sosial, lebih baik Anda melakukan aktivitas seperti membersihkan rumah atau naik turun tangga.

Silahkan coba metode di atas dan ucapkan selamat datang pada tubuh indah dan ideal Anda. Lakukan metode tersebut dengan rutin ya jika ingin hasil yang maksimal. Selamat mencoba.

Share artikel ini:

Artikel Terkait