Konsumsi Nanas Vs Diet Sehat

Tubuh ideal merupakan dambaan setiap wanita. Karenanya tak heran jika banyak wanita yang mati-matian diet untuk menurunkan berat badannya terutama menjelang hari raya seperti saat ini. Sayangnya, tak semua orang berhasil menerapkan diet sehat. Hal ini dikarenakan kebanyakan orang berpikir jika diet adalah hanya mengurangi porsi makan. Padahal, bukan demikian diet sehat yang sesungguhnya.

Diet sehat harus diawali dengan mengatur pola hidup seperti perbanyak konsumsi makanan berserat, mengurangi makanan berlemak, dan juga memperbanyak aktivitas fisik. Lantas, apakah ini berarti ketika melakukan diet, wanita tak boleh sama sekali mengkonsumsi camilan? Tentu saja tergantung camilan apa yang akan dikonsumsi. Jika camilan yang dikonsumsi berupa kudapan tinggi gula dan tinggi lemak sehingga menjadi tinggi kalori tentu saja tidak boleh.

Sebagai pengganti camilan, konsumsilah buah yang memiliki serat seperti nanas. Nanas mampu membantu menurunkan berat badan. Mengapa? Berdasarkan Tabel Komposisi Pangan Indonesia (2008), nanas memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yaitu 0,6 gram per 100 gram. Serat mampu bantu memperlancar sistem pencernaan sehingga kotoran dalam tubuh bisa dibuang.

Dikutip dari buku The Diet Dictionary: The Top 50 Diets explained, Joann Metzger menemukan fakta bahwa buah nanas dapat dijadikan alternatif cara diet. Pineapple diet ini mengutamakan diet seimbang dengan konsumsi buah nanas serta menghindari makanan berkalori tinggi guna mengurangi bobot tubuh. Dengan demikian, apabila Ibu suka dengan buah yang satu ini, diet dengan kudapan nanas bisa dibilang jauh lebih menyenangkan daripada harus diet mati-matian dengan mengurangi porsi makan secara ekstrim.  

Namun, diet di atas tetap perlu disertai dengan olahraga cukup dan konsumsi makanan bergizi lainnya, ya. Jangan sampai Ibu salah mengonsumsi dengan mengonsumsi aneka kudapan selai nanas yang berkalori tinggi secara berlebihan. Sebaliknya, aneka kudapan selai nanas yang dikonsumsi tanpa kontrol dapat menghancurkan diet Ibu, lho. Yuk kontrol porsi makan aneka kudapan dari nanas, termasuk selai nanas atau bahkan rujak nanas yang segar.