Raih Manfaat Zink untuk Jaga Kesehatan Anak

Ibu tentu tahu, anak juga membutuhkan asupan mineral agar tumbuh kembangnya berjalan optimal. Salah satu zat mineral yang penting dalam tumbuh kembang anak adalah zinkatau seng. Yuk, baca penjelasan singkat di bawah ini mengenai manfaat zink bagi anak, dari mana saja anak bisa mendapatkan zink, dan apa akibatnya jika anak kekurangan zink.

Apa saja manfaat Zink?

Manfaat zink banyak sekali untuk mendukung kerja bebagai sistem di dalam tubuh. Diantaranya adalah untuk mendukung metabolisme, pertumbuhan dan perkembangan otak, mendukung daya ingat, untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan organ reproduksi, dan penting untuk mendukung sistem imunitas..

Zink berperan dalam proses pertumbuhan sel-sel tubuh yang dapat mendukung pertumbuhan anak, sehingga manfaat zink termasuk untuk mencegah anak mengalami stunting, membantu agar tinggi badan, dan berat badan anak sesuai dengan kurva usianya.Selain itu zink juga disebut dapat membantu mengatasi diare pada anak dengan memperbaiki fungsi penyerapan di saluran pencernaan.

Darimana saja anak bisa mendapatkan zink?

Mengacu rekomendasi Kementrian Kesehatan RI, Anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 3 mg zink per hari sementara anak usia 4-9 tahun membutuhkan sekitar 5 mg zink per hari. Zink bisa didapat dari berbagai sumber pangan, misalnya daging merah, makanan laut, tahu, kacang-kacangan, juga produk biji-bijian dan turunannya seperti roti gandum dan serealia.

Apa akibat jika anak kekurangan zink?

Kekurangan zink dapat menghambat pertumbuhan anak, juga kesulitan belajar dan konsentrasi. Selain itu, kekurangan zink juga dapat menurunkan daya tahan tubuh anak terhadap infeksi.

Agar anak mendapatkan manfaat zink secara optimal, Ibu perlu menyajikan menu bergizi seimbang setiap hari. Zink yang didapat dari menu sehat bergizi seimbang untuk mencukupi kebutuhan akan asupan zink. Nah, untuk pemberian zink melalui suplemen, tentunya Ibu perlu berdiskusi dengan dokter spesialis anak dan tenaga Kesehatan lainnya untuk memastikanapakah anak memang membutuhkannya dan dengan dosis berapa banyak.

Sumber:
https://www.webmd.com/children/news/20020524/zinc-helps-kids-grow
https://www.alodokter.com/manfaat-suplemen-zinc-dalam-mengatasi-diare-pada-balita
https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perlukah-suplementasi-vitamin-dan-mineral-pada-bayi-dan-anak
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
https://www.babycenter.com/toddler/feeding/zinc-in-your-childs-diet_10324698
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi Yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia