Pilih Makan yang Sehat & Menyenangkan Saat Berlibur!

Saat berlibur bukan berarti melupakan masalah makan sehat dan menjatuhkan pilihan pada jajanan junk food.

Kenyataannya adalah masa liburan sering jadi masa yang menyenangkan dan hal ini juga jadi penyebab kita jadi sering melanggar batasan dalam menkonsumsi hidangan

Entah karena berpikir liburan adalah waktu yang pendek untuk menikmati banyak hal menyenangkan (pemandangan, suasana dan hidangan) pantangan dan diet pun dilanggar dengan hati senang. Alih-alih bagasi kelebihan berat (over weight), malah sang pemilik yang menambah beban tubuh terlebih dahulu.

Mungkin sebelum memutuskan untuk berlibur, tidak ada salahnya untuk mengingat beberapa hal sepert ini:

-      Rencanakan liburan dengan baik, termasuk jenis hidangan yang hendak dicicip

-      Fokus pada pengalaman yang hendak digapai dari liburan tanpa merasa ‘dipenjara’ oleh pantangan juga diet ketat

-      Tambah porsi olah tubuh lewat jalan kaki, renang juga fitness di tempat penginapan

-      Hindari makan secara berlebih dengan alasan ini adalah hidangan favorit yang langka nan eksotis

-      Ingin mencicip hidangan sewaktu ‘coffee break’, kurangi porsi santapan sebelumnya (sarapan atau makan siang)

-      Fastfood atau hidangan cepat saji boleh disantap dengan catatan: berbagilah; jangan semua dihabiskan sendiri.

-      Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah segar

-      Imbangkan asupan dengan kombinasi jenis hidangan secara bergantian. Jika sudah bersantap daging, perbanyak sayuran pada santapan berikutnya.

-      Untuk hidangan penutup atau pencuci mulut, dapat dinikmati dengan berbagi. Idenya adalah mencicipi bukan menghabiskannya sendiri lho

-      Jangan lupa minum cukup cairan dan kurangi keinginan minum banyak minuman manis berkarbonasi, sari buah atau kopi juga teh manis.

-      Konsumsi minuman beralkohol sewajarnya.

Selamat berlibur, menikmati suasana berbeda untuk kembali dengan semangat terbarukan.

Share artikel ini:

Artikel Terkait