Manfaat Probiotik bagi Anak yang Ibu Perlu Tahu

Ibu tentu sering mendengar istilah ‘probiotik’ dan ‘prebiotik’, bukan? Kedua istilah ini memang kedengarannya mirip, maka tak heran banyak orang yang terbalik mengartikan probiotik dan probiotik. Atau mengira keduanya adalah hal yang sama.

Perlu Ibu tahu, probiotik berbeda dengan prebiotik. Manfaat probiotik dan prebiotik pun berbeda, walaupun sama-sama masih berhubungan dengan kesehatan pencernaan. Nah, kali ini, yuk cari tahu lebih banyak mengenai probiotik dan manfaat probiotik.

Apa itu probiotik?

Secara singkat, probiotik adalah bakteri baik yang secara alami ada di dalam tubuh kita, salah satunya adalah di dalam saluran pencernaan. Karena merupakan bakteri baik, ada banyak manfaat probiotik bagi kesehatan kita. Probiotik  juga bisa didapat dari berbagai sumber makanan atau minuman.

Apa manfaat probiotik?

Salah satu manfaat probiotik adalah mendukung kesehatan pencernaan. Probiotik bekerja menjaga keseimbangan bakteri baik dan bakteri jahat di dalam pencernaan. Karena pencernaan berperan penting dalam sistem imunitas, maka manfaat probiotik pun termasuk mendukung imunitas tubuh. Berikut ini yang termasuk manfaat probiotik lainnya.

• Membantu tubuh mencerna makanan
• Mencegah jumlah bakteri jahat menjadi lebih banyak dan mengganggu kesehatan
• Membantu sel di pencernaan mencegah bakteri jahat yang mungkin ada di makanan memasuki darah kita
• Membantu mengatasi beberapa jenis penyakit seperti diare, konstipasi, dan gangguan pencernaan lain.

Dari mana probiotik bisa didapat?

Untuk meningkatkan jumlah probiotik di dalam tubuh, probiotik juga bisa didapat dari makanan atau minuman hasil fermentasi. Misalnya yogurt, kombucha, kefir, tempe, kimchi, dan lain-lain.

Agar anak-anak bisa mendapatkan manfaat probiotik untuk kesehatannya, yuk sertakan bahan pangan sumber probiotik dalam menu makan mereka. Kombinasikan pula dengan bahan pangan lain yang bervariasi ya Bu, supaya anak selalu mendapatkan asupan gizi seimbang setiap hari. Lengkapi pula dengan pangan yang mengandung prebiotik, karena prebiotik merupakan’pupuk’ bagi pertumbuhan probiotik.

Topik: Menjelaskan manfaat probiotik bagi anak

Sumber:

https://www.mayoclinic.org/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058 

https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics#whats-the-difference 

https://www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1990&language=English 

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics 

https://www.healthline.com/nutrition/8-health-benefits-of-probiotics#TOC_TITLE_HDR_3 

https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/saluran-cerna-benteng-kesehatan-anak-bagian-i