Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Lasagna Gulung Ayam Zuchini

Ayam Kari Kecombrang

Natal biasanya identik dengan menu pastanya. Coba menu Lasagna Gulung Ayam Zuchini yuk, Bu. Lasagna dengan isi ayam dan zuchini ditambah topping saus keju merupakan perpaduan yang cocok disantap saat malam natal. Cara membuatnya pun mudah sekali lho, Bu. Selamat mencoba.
 
Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Lasagna Gulung Ayam Zuchini ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Energi
270.80kcal
Protein
17.20gr
Lemak
12.90gr
Karbohidrat
20.90gr
Serat
2.60gr

Total Serving 5 Orang

Bahan Resep

Bahan:
2 lembar
Lasagna, rebus
1 buah
Zuchini, iris tipis
200 gr
Ayam
2 lembar
Daun salam
Bahan Saus Bolognaise:
1/2 sdm
Gula pasir
25 ml
Air
100 ml
Saus tomat
2 lembar
Bayleaf
1/2 sdm
Oregano
1 siung
Bawang putih, cincang halus
1/4 buah
Bawang bombay, cincang halus
1 sdm
Minyak sayur
Bahan Saus Keju:
2 sdm
DANCOW INSTAN
100 ml
Air
1/2 sdm
Tepung terigu
1/4 buah
Bawang bombay, cincang halus
1/2 sdm
Mentega
25 gr
Keju parut

Cara Membuat

1
Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum kemudian tambahkan daging giling, masak hingga berubah warna lalu angkat.
2
Campur daging dengan kentang dah brokoli kemudian aduk rata dan susun di dalam pinggan tahan panas.
3
Campur air, DANCOW INSTAN, keju garam dan merica bubuk, aduk hingga rata kemudian tuang ke dalam pinggan tahan panas. Masukkan dalam oven dengan suhu 170oC selama 30 menit atau hingga matang. Angkat dan sajikan.

Resep Terkait

Chicken Bakpao Ball

Resep Macha Latte Boba | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Ikan Bakar Sambal Matah | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Lumpia Sayur | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya