Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Penuhi Asupan Gizi Seimbang si Kecil dengan DANCOW

Yuk Ajak Si Kecil Semangat Olahraga Bersama MILO

Dukungan Ibu sangat dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang si Kecil. Salah satu dukungan terpenting yang dapat Ibu berikan adalah melalui pemenuhan gizi harian si Kecil, seperti menyediakan susu DANCOW Fortigro setiap hari. World Health Organization menyebutkan bahwa asupan gizi adalah hal utama untuk memastikan tumbuh kembang si Kecil berjalan dengan baik.

Gizi seimbang dibutuhkan untuk perkembangan dan kesehatan
Si Kecil yang kurang asupan gizi berisiko terhambat perkembangan fisik dan mentalnya. Selain itu, asupan gizi seimbang yang cukup juga berperan dalam membentuk sistem kekebalan tubuh anak yang akan melindunginya dari berbagai penyakit.

Kurang asupan gizi dapat mempengaruhi mood
Proses belajar si Kecil bukan hanya dipengaruhi kemampuan kognitif dan kesehatan tubuhnya, tetapi juga mood si Kecil. Kekurangan zat besi, vitamin B, vitamin D, magnesium dan omega 3 dapat mempengaruhi mood si Kecil yang akhirnya mengganggu proses belajarnya.

Gizi seimbang penting untuk mendukung proses belajar
Asupan gizi yang didapat si Kecil di masa awal kehidupannya sangat mempengaruhi kemampuan belajar si Kecil di masa yang akan datang. Bukan hanya karena kerja otak serta kemampuan kognitif si Kecil memerlukan gizi yang tepat agar dapat berkembang secara optimal, tetapi juga karena si Kecil yang mudah sakit tentunya akan lebih sulit mengikuti pelajaran di sekolah. Untuk dapat mendukung proses belajar si Kecil, apalagi saat si Kecil sudah memasuki usia sekolah, Ibu perlu memastikan si Kecil mendapat asupan gizi yang dibutuhkan dalam perkembangan otaknya. Gizi yang dibutuhkan antara lain adalah protein, asam folat, asam lemak, dan omega 3. Zat gizi tersebut bisa didapat dari berbagai sumber sehingga si Kecil selalu mendapat menu sehat yang beragam. Misalnya protein bisa didapat dari telur, kedelai atau daging ayam, asam folat dari bayam, omega 3 dari ikan. Untuk melengkapi kebutuhan si kecil dalam mendukung perkembangan otaknya Ibu juga bisa memberikan susu DANCOW Fortigro Instant pada si Kecil untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut. Susu DANCOW Fortigro Instant mengandung minyak ikan sebagai sumber DHA dan omega 6 dan juga diperkaya dengan zat besi, zink, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin B Kompleks juga protein dan kalsium.

Selain menyajikan makanan dan minuman dengan gizi seimbang bagi si Kecil, Ibu juga perlu membekali si Kecil dengan pengetahuan mengenai gizi seimbang untuk membantu membentuk pola makan yang sehat. Tahukah Ibu, DANCOW juga telah mengedukasi lebih dari 78.000 anak pada program gizi di sekolah-sekolah di seluruh Indonesia, lho.

Artikel Terkait

Dancow FortiGro, Nutrisi Tinggi dan Rendah Gula Untuk Si Kecil

DANCOW FortiGro, Nutrisi Tinggi dan Rendah Gula...

Selengkapnya
5 Fakta Nutrisi Yang Perlu Diketahui

5 Fakta Nutrisi Yang Perlu Diketahui

Selengkapnya
4 Elemen Penunjang Proses Tumbuh Kembang Anak

4 Elemen Penunjang Proses Tumbuh Kembang Anak

Selengkapnya