Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Yuk Ajak Si Kecil Sarapan dengan KOKO KRUNCH

Yuk Ajak Si Kecil Semangat Olahraga Bersama MILO

Ibu tentu tahu bahwa sarapan adalah makanan pertama yang kita santap di pagi hari. Artinya, sarapan adalah menu ‘buka puasa’ setelah kita tidur dan tubuh tidak mendapat asupan makanan selama sekitar 8 jam saat kita tidur. Karenanya, sarapan dengan menu sehat agar asupan gizi bisa tercukupi menjadi sangat penting dilakukan sebelum memulai aktivitas bagi si Kecil. Sereal KOKO KRUNCH pun bisa menjadi jawaban karena selain praktis, juga bisa membantu memenuhi gizi sarapan si Kecil.

Mau tahu alasan lain mengapa sarapan sangat penting dilakukan si Kecil? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

  1. Sarapan membantu memenuhi asupan gizi harian
    Untuk mendukung tumbuh kembang dan aktivitas si Kecil, tubuh memerlukan asupan gizi seimbang yang cukup. Menu sarapan biasanya berupa nasi, roti, sereal dan susu dan sebagainya yang kebanyakan mengandung karbohidrat, protein, kalsium dan juga serat. Tahukah Ibu, bahwa sebanyak 25-30% kebutuhan gizi harian kita dapat dipenuhi dari sarapan. Jika si Kecil tidak sarapan, kemungkinan kebutuhan gizi penting ini tidak tercukupi. Yuk, sajikan menu sarapan yang mengandung gizi seimbang salah satu Ibu bisa menyajikan sereal KOKO KRUNCH dengan susu. KOKO KRUNCH mengandung gandum utuh yang kaya akan zat gizi baik dan diperkaya dengan vitamin dan mineral penting untuk membantu memenuhi gizi sarapan si kecil.

  2. Sarapan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan aktivitas belajar
    Jika si Kecil memulai aktivitas dalam keadaan lapar, tentu akan sulit baginya untuk berkonsentrasi. Apalagi dalam melakukan aktivitas belajar di sekolah. Menyantap sarapan terbukti membantu meningkatkan kemampuan belajar si Kecil, termasuk dalam hal akademis lho, Bu. Karenanya, pastikan si Kecil selalu menyantap sarapan dengan gizi seimbang sebelum pergi ke sekolah, ya.

  3. Sarapan dapat membantu menjaga berat badan
    Jika si Kecil tidak sarapan, ia akan merasa lebih lapar di siang hari dan terdorong untuk makan jauh lebih banyak. Jika terjadi secara terus menerus al ini tentu berisiko membuat berat badan si Kecil menjadi berlebih. Menyantap menu sarapan yang mengandung serat dan protein akan membantu si Kecil merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sarapan juga membantu mencegah turunnya gula darah yang sering membuat kita ingin mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula.

    Keterbatasan waktu sering menjadi kendala untukmembiasakan si Kecil sarapan sebelum ke sekolah. Karenanya, sarapan dengan menusereal gandum utuh bisa jadi pilihan yang tepat untuk memastikan si Kecilmendapat asupan gizi yang ia butuhkan dalam waktu singkat.

Tahukah Ibu, sebanyak 1,8 juta mangkuk sereal gandum utuh telah telah dikonsumsi anak-anak Indonesia dari produk Nestlé Breakfast Cereals. Nah, jika si Kecil menyukai rasa cokelat, Ibu bisa menyajikan sereal KOKO KRUNCH untuk menu sarapannya. Agar si Kecil tidak bosan, sebagai variasi Ibu juga dapat membuat beberapa resep sehat dari Sahabat Nestlé menggunakan sereal KOKO KRUNCH sebagai bahan pelengkap. Misalnya Puding Roti Koko Krunch, atau Banana Almond Koko Shake. Coba yuk, Bu!

Artikel Terkait

Cereal Pilihan Sarapan Praktis dan Sehat

Selengkapnya
Seputar Sarapan Dan Kriteria Sarapan Sehat

Seputar Sarapan Dan Kriteria Sarapan Sehat

Selengkapnya
Memilih Sereal untuk Sarapan Sehat Si Kecil

Memilih Sereal untuk Sarapan Sehat Si Kecil

Selengkapnya