Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Ayam Keju Parmesan

Ayam Kari Kecombrang

Paduan dadar telur, ayam saus tomat, keju dan susu bubuk DANCOW yang kaya kalsium, cocok sekali menjadi bekal sekolah anak yang bergizi seimbang. Rasanya yang gurih, creamy dan lembut menjadi nilai plus yang pasti disukai anak-anak. Selamat mencoba, Bu.
 

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Ayam Keju Parmesan ini untuk si Kecil.


Informasi Gizi
Kalori
279.20kcal
Protein
23.20gr
Lemak
17.60gr
Karbohidrat
6.10gr
Serat
0.40gr

Total Serving 6 Orang

Bahan Resep

Bahan:
2 butir
Telur
1 sdt
Garam, lada, kaldu bubuk secukupnya
1 sdm
Keju parmesan bubuk
1 sdt
Italian seasoning
5 sdm
Saus tomat
1 buah
Bawang bombay, iris
1 ikat
Bayam, ambil daun, rebus sebentar
300 gr
Dada ayam, potong dadu
Bahan Pelengkap:
2 sdm
Susu bubuk dancow
90 gr
Keju, parut
2 siung
Bawang putih
1 buah
Bawang bombay, cincang
1 sdm
Tepung terigu
1 sdm
Mentega
200 ml
Air

Cara Membuat

1
Saus keju: panaskan mentega, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum kemudian tambahkan tepung terigu dan masak hingga bertekstur pasir. Tuang air yang sudah dicampur dengan SUSU BUBUK DANCOW, aduk hingga rata kemudian tambahkan keju dan masak hingga larut. Angkat dan sisihkan.
2
Kocok telur bersama garam dan lada bubuk, buat dadar di atas pan hingga telur habis kemudian sisihkan.
3
Tumis bawang hingga harum, tambahkan italian seasoning dan saus tomat, tambahkan garam, lada dan kaldu bubuk, masukkan ayam, dan masak hingga matang kemudian masukkan keju parmesan lalu angkat.
4
Ambil 1 lembar kulit dadar kemudian beri daging ayam, bayam dan saus keju, lipat dan sajikan.

Resep Terkait

Chicken Bakpao Ball

Resep Macha Latte Boba | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Ikan Bakar Sambal Matah | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Lumpia Sayur | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya