Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Ayam Panggang Madu

Ayam Panggang Madu

Bumbunya yang meresap dengan rasa gurih manis pasti disukai si Kecil. Selain bahannya yang mudah didapat, cara membuatnya pun mudah sekali. Jangan lupa tambahkan sayuran sebagai pelengkap. Selamat memasak, Bu.

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Ayam Panggang Madu ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
390.5 kcal
Protein
30.4 gr
Lemak
22.2 gr
Karbohidrat
16.2 gr
Serat
3.8 gr

Total Serving 4 porsi

Bahan Resep

400 gr
Dada ayam
2 siung
Bawang putih, cincang halus
1 sdm
Saus sambal
4 sdm
Saus tomat
3 sdm
Madu
1 sdm
Gula pasir
1 sdt
Garam
1 sdm
Minyak wijen
150 gr
Mix vegetable, rebus sebentar
1 bonggol
Brokoli, potong2, rebus
1 sdt
Peterseli cincang

Cara Membuat

1
Campur bawang putih, saus sambal, saus tomat, madu, gula pasir, garam dan  minyak wijen, aduk hingga rata.
2
Campur bawang putih, saus sambal, saus tomat, madu, gula pasir, garam dan  minyak wijen, aduk hingga rata.
3
Angkat dan sajikan dengan taburan peterseli, mix vegetable dan brokoli.

Resep Terkait

Ayam Suwir Madu Wijen

Ayam Suwir Madu Wijen

Selengkapnya
Ayam Keju Parmesan

Ayam Keju Parmesan

Selengkapnya
Ayam Kari Kecombrang

Ayam Kari Kecombrang

Selengkapnya