Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Bola Ubi Keju

Bola Ubi Keju

Bola Ubi Keju memiliki rasa manis dan gurih,
warna yang cantik dan bentuk bulat lucu seperti
bola akan meningkatkan nafsu makan si kecil.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi,
lemak, energi dan kalsium dalam keju, susu dan
kelapa cukup untuk mengisi tenaga si kecil untuk
beraktivitas.

Penting untuk diingat: agar asupannya tetap
seimbang, Ibu dapat menyajikan 1/2 bagian dari
satu porsi Bola Ubi Keju ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
204.70Cal
Protein
7.80g
Lemak
7.40g
Serat
1.40g
Karbohidrat
27.50g

Total Serving 5 Orang

Bahan Resep

Bahan:
150 gr
Ubi ungu, kukus, haluskan
35 gr
Tepung maizena
15 gr
Tepung sagu
35 gr
Gula halus
¼ sdt
Garam
½ sdt
Baking powder
Bahan Isian:
100 gr
Keju
2 sdm
CARNATION KENTAL MANIS
Bahan Topping:
100 gr
Kelapa, parut
¼ sdt
Garam

Cara Membuat

1
Campur kelapa parut dan garam, kemudian kukus selama 20 menit angka dan sisihkan.
2
Campur ubi ungu, tepun maizena, tepung sagu, gula halus, garam dan baking powder, aduk hingga rata. Ambil 1 sdm adonan kemudian pipihkan dan beri isian, bulatkan kembali dan lakukan hal yang sama hingga adonan habis.
3
Rebus bola ubi hingga mengapung, angkat dan tiriskan kemudian gulingkan di atas kelapa parut yang sudah dikukus hingga terbalut sempurna lalu sajikan.

Resep Terkait

Egg Benedict

Egg Benedict

Selengkapnya
Mixfruit Chocolate Saus

Mixfruit Chocolate Saus

Selengkapnya
Bubur Kacang Hijau Pisang (MILO)

Bubur Kacang Hijau Pisang (MILO)

Selengkapnya