Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Bubur Sumsum Kurma

Bubur Sumsum Kurma

Lembutnya bubur sumsum, ditambah pemanis saus gula merah dan topping kurma membuat hidangan ini cocok disantap saat berbuka puasa. Bahan dan cara membuatnya pun mudah sekali, tunggu apa lagi? Yuk buat Bubur Sumsum Kurma sebagai menu spesial untuk buka puasa. Penting untuk diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 1/2 bagian dari satu porsi Bubur Sum-sum Kurma ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
266.50Cal
Protein
20.20g
Lemak
13.30g
Serat
1.90g
Karbohidrat
15.50g

Total Serving 10 Orang

Bahan Resep

Bahan:
100 gr
Tepung beras
2 sdm
Sagu
1400 ml
Santan cair
2 sdt
Garam
3 lembar
Daun pandan, simpulkan
10 buah
Kurma, potong-potong
Bahan Gula:
200 gr
Gula merah, iris-iris
2 lembar
Daun pandan
100 ml
Air

Cara Membuat

1
Gula: rebus air bersama gula merah dan daun pandan, aduk hingga gula larut dan mendidih, angkat dan sisihkan.
2
Campur tepung beras, tepung sagu, santan, garam dan daun pandan, aduk hingga rata dan masak hingga mendidih dan mengental. Angkat dan sajikan dengan gula dan kurma.

Resep Terkait

Coconut Lime Fresh

Coconut Lime Fresh

Selengkapnya
Roti Kukus Kelapa Muda

Roti Kukus Kelapa Muda

Selengkapnya
Puding Pumpkin Date Sauce

Puding Pumpkin Date Sauce

Selengkapnya