Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Chicken Bakpao Ball

Chicken Bakpao Bal

Si Kecil tiba-tiba tidak nafsu makan? Yuk cari solusi untuk membuat sarapan unik, enak, menyehatkan dan yang tidak itu-itu saja, coba dengan membuat Chicken Bakpao Ball untuk sarapan si kecil. Bakpao bulat berisi ayam jamur yang manis-manis gurih pasti disukai si Kecil, jadi jangan patah semangat menghadapi nafsu makan anak yang suka turun drastis.

Penting untuk diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Chicken Bakpao Ball ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
214.00Cal
Protein
9.30g
Lemak
5.80g
Serat
3.60g
Karbohidrat
30.60g

Total Serving 15 Orang

Bahan Resep

Bahan Pao:
350 gr
Tepung terigu
5 gr
Baking powder
52 gr
Gula pasir
5 gr
Ragi instan
150 ml
Air
20 gr
Margarine
Bahan Ayam Kecap:
250 gr
Dada ayam, iris memanjang
100 gr
Jamur kuping, iris memanjang
1 sdt
Minyak sayur
¼ buah
Bawang bombay, cincang
2 siung
Bawang putih, cincang
3 sdm
Kecap manis
1 sdm
Gula pasir
50 ml
Air
20 gr
Margarine
Garam dan lada bubuk secukupnya
Bahan Pelengkap:
150 gr
Selada salanova
2 buah
Tomat merah, iris
1 buah
Jeruk sunkist, potong-potong
15 buah
Strawberry

Cara Membuat

1
Ayam kecap: panaskan minyak kemudian tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum, masukkan ayam dan masak hingga berubah warna.
2
Masukkan kecap manis, saus tiram, gula pasir, air, garam dan lada bubuk, aduk hingga rata dan masak hingga bumbu meresap. Tambahkan jamur kuping, aduk rata dan masak hingga layu, angkat dan sisihkan.
3
Masukkan tepung terigu, baking powder, gula pasir dan ragi ke dalam mangkuk mixer, kemudian aduk hingga rata. Tuang air sedikit demi sedikit sambil terus diaduk hingga rata lalu tambahkan margarin dan adoni hingga kalis.
4
Istirahatkan adonan selama 10 menit, potong adonan seberat 20 gram lalu isirahatkan selama 10 menit. Setelah itu pipihkan adonan lalu bulatkan kembali adonan.
5
Alasi adonan dengan kertas roti istirahatkan adonan selama 30 menit, lalu kukus adonan selama 6-8 menit. Angkat, kerat bagian tengah bakpao kemudian beri selada, tomat dan ayam kecap.
6
Konsumsi dengan selingan jeruk dan strawberry.

Resep Terkait

Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Selengkapnya
Puding Roti KOKO KRUNCH

Puding Roti KOKO KRUNCH

Selengkapnya
Banana Almond Koko Shake

Banana Almond Koko Shake

Selengkapnya