Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Dimsum Ayam Jamur

Ayam Kari Kecombrang

Membuat dimsum sendiri untuk bekal anak pasti sangat menyenangkan, selain terjamin kebersihannya, menu ini bergizi serta rasanya juga pasti lezat. Penasaran bagaimana membuat dimsum sendiri di rumah? Yuk Bu, coba resep di bawah ini.  

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Dimsum Ayam Jamur ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
270.80kcal
Protein
17.10gr
Lemak
12.90gr
karbohidrat
20.90gr
Serat
2.60gr

Total Serving 5 Orang

Bahan Resep

Bahan:
50 gr
Tepung tang mien
0 -
Garam, lada bubuk, gula pasir
3 sdt
Bawang putih bubuk
1 sdt
Kecap asin
1 sdm
Minyak wijen
1 sdt
Kaldu dashi
2 sdm
Tepung sagu
1 butir
Telur ayam
1 batang
Daun bawang
1 buah
Wortel serut
8 buah
Jamur cincang
250 gr
Daging ayam giling
100 ml
Air panas
1 sdt
Garam
25 gr
Tepung sagu
Bahan Pelengkap:
1 buah
Wortel, parut
1 batang
Daun bawang, iris tipis

Cara Membuat

1
Kulit: campur tepung tang mien, tepung sagu dan garam, aduk hingga rata kemudian tuang air panas sambil diaduk menggunakan spatula. Jika sudah tercampur rata, uleni dengan tangan hingga kalis. Pipihkan adonan hinga tipis kemudian cetak bulat sesuai kebutuhan.
2
Isi: campur daging ayam, tepung sagu, kaldu dashi. minyak wijen, kecap asin, bawang putih bubuk, garam, lada bubuk dan gula pasir, aduk hingga rata kemudian tambahkan wortel, jamur dan daun bawang lalu aduk kembali hingga rata.
3
Ambil 1 lembar kulit dimsum kemudian beri isian dan lipat, tambahkan wortel dan daun bawang di atasnya lakukan hingga adonan habis. Susun dimsum dalam kukusan kemudian kukus selama 20 menit, sajikan dengan saus tomat.

Resep Terkait

Chicken Bakpao Ball

Resep Macha Latte Boba | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Ikan Bakar Sambal Matah | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Resep Lumpia Sayur | Nestlé for Healthier Kids

Selengkapnya