Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Ketimus Asin Tuna

Ketimus Asin Tuna

Ketimus biasanya dibuat dengan gula merah dan dibungkus daun, tapi untuk Ketimus Asin Tuna dibuat berbeda. Lembutnya singkong dan gurihnya ikan tuna menjadikan menu ini berbeda dan mengenyangkan tentunya. Bahan dan cara membuatnya pun sangat mudah, jadi tunggu apa lagi? yuk coba resep di bawah

Informasi Gizi
Kalori
193.10Cal
Protein
18.30g
Lemak
4.80g
Serat
2.20g
Karbohidrat
19.60g

Total Serving 5 Orang

Bahan Resep

Bahan Ketimus:
1 sdm
Margarin
250 gr
Singkong, haluskan
100 ml
Santan cair
1 batang
Daun bawang, iris
Garam secukupnya
Bahan Topping:
1 sdm
Minyak sayur
½ buah
Bawang bombay, cincang
4 siung
Bawang putih, cincang
1 kaleng
Ikan tuna
5 buah
Jamur kancing, potong-potong
1 batang
Daun bawang, iris
3 buah
Cabai merah keriting, iris
Gula pasir dan garam secukupnya

Cara Membuat

1
Topping: panaskan minyak, tumis bawang bombay, bawang putih dan cabai hingga harum, tambahkan ikan tuna, jamur kancing, daun bawang, gula dan garam, aduk hingga rata dan masak hingga bumbu meresap. Angkat dan sisihkan.
2
Ketimus: panaskan margarin, tumis daun bawang hingga layu kemudian tambahkan singkong, garam dan santan cair, aduk hingga rata dan masak hingga adonan kalis angkat dan sajikan dengan tumis tuna.

Resep Terkait

Puding Roti KOKO KRUNCH

Puding Roti KOKO KRUNCH

Selengkapnya
Chicken Bakpao Bal

Chicken Bakpao Ball

Selengkapnya
Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Selengkapnya