Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Lumpia Sayur

Ayam Kari Kecombrang

Quality time bersama keluarga saat liburan tahun baru akan lebih menyenangkan dengan menonton film favorit keluarga ditemani dengan Lumpia Sayur. Renyahnya kulit lumpia ditambah salad coleslow sebagi pendamping pasti disukai semua orang. Coba buat di rumah yuk, Bu.

​Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Lumpia Sayur ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Energi
270.80kcal
Protein
17.10gr
Lemak
12.90gr
Karbohidrat
20.90gr
Serat
2.60gr

Total Serving 8 Orang

Bahan Resep

Bahan Kulit:
65 gr
Tepung terigu
15 ml
Minyak goreng
1/4 butir
Telur
175 ml
Air
Bahan Isi:
2 batang
Daun bawang
100 gr
Bihun putih, rebus
100 gr
Sawi putih, iris
1 buah
Wortel, iris memanjang
2 siung
Bawang putih, haluskan
3 siung
Bawang putih, haluskan
1 sdm
Minyak sayur
Bahan Coleslaw:
1 sdt
Gula
1 sdt
Garam
1 sdm
Air lemon
150 gr
Mayonaise
1 buah
Wortel, iris halus memanjang
1/4 butir
Kol putih, iris halus
1 sdt
Lada bubuk

Cara Membuat

1
Coleslaw: campur semua bahan, aduk hingga rata kemudian simpan dalam lemari pendingin.
2
Kulit: campur semua bahan, aduk hingga rata kemudian cetak adonan di atas pan anti lengket hingga adonan habis.
3
Isi: tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum kemudian tambahkan wortel, tambahkan sedikit air dan masak hingga sedikit matang. Masukkan sawi putih, bihun, daun bawang, garam dan lada bubuk, aduk rata dan masak hingga matang.
4
Ambil 1 lembar kulit lumpia kemudian beri isian, lipat dan gulung, lakukan hingga kulit lumpia habis. Panaskan minyak kemudian goreng lumpia hingga kuning kecoklatan lalu angkat dan tiriskan, sajikan dengan salad coleslow.

Resep Terkait

Chicken Bakpao Ball

Macha Latte Boba

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Ikan Bakar Sambal Matah

Selengkapnya
Chicken Bakpao Ball

Tenggiri Masak Bumbu Kuning

Selengkapnya