Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Makaroni Bayam Jagung

Makaroni Bayam Jagung

Bosan sarapan dengan nasi? Ganti karbohidrat si Kecil dengan pasta, tambahkan dengan bahan yang mengandung protein baik, vitamin dan mineral lainnya seperti daging sapi, bayam dan jagung. Makaroni Bayam Jagung, sarapan lengkap yang ringkas karena mengandung zat gizi dan mineral lengkap yang baik untuk tubuh selain itu cara membuatnya pun mudah sekali.

Informasi Gizi
Kalori
452.10Cal
Protein
25.40g
Lemak
16.30g
Serat
2.90g
Karbohidrat
50.60g

Total Serving 6 Orang

Bahan Resep

1 sdm
Minyak sayur
¼ buah
Bawang bombay, cincang
2 siung
Bawang putih, cincang
100 gr
Daging sapi giling
300 gr
Makaroni, rebus
100 gr
Daun bayam
1 buah
Jagung, sisir
4 butir
Telur
100 gr
SUSU DANCOW INSTANT
500 ml
Air
100 gr
Keju, parut
Garam dan merica bubuk secukupnya

Cara Membuat

1
Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum kemudian tambahkan daging giling, masak hingga berubah warna. Tambahkan garam dan lada bubuk, aduk hinga rata kemudian angkat dan sisihkan.
2
Campur pasta macaroni, daun bayam, jagung dan tumisan daging, aduk hingga rata kemudian masukkan ke dalam cup atau cetakan lalu sisihkan.
3
Kocok telur, tambahkan SUSU DANCOW INSTANT, air, garam dan merica bubuk kemudian aduk hingga rata. Tuang ke dalam cup atau cetakan berisi pasta taburi keju parut di atasnya, kemudian panggang dalam oven hingga matang, angkat dan sajikan.

Resep Terkait

Nasi Panggang Buncis Udang

Nasi Panggang Buncis Udang

Selengkapnya
Shrimps Cheese Mushroom Sauce

Shrimps Cheese Mushroom Sauce

Selengkapnya
Roti Panggang Pisang Kismis

Roti Panggang Pisang Kismis

Selengkapnya