Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Mie Bakso Wortel

Mie Bakso Worte

Si Kecil ingin sarapan dengan mie bakso, tapi ragu dengan mie basah dan bakso yang beredar di pasaran? Jangan khawatir karena saat ini ibu bisa membuat sendiri di rumah, yuk cek resep di bawah. Mie Bakso Wortel, terbuat dari beberapa bahan yang ditambah dengan wortel di dalamnya sehingga sarapan ini bisa disebut Sarapan Vitamin A. Si Kecil pasti jatuh cinta dengan hidangan ini, karena kelembutan mie cocok dipadukan dengan kekenyalan bakso.

Informasi Gizi
Kalori
349.50Cal
Protein
19.00g
Lemak
11.00g
Serat
2.90g
Karbohidrat
41.70g

Total Serving 6 Orang

Bahan Resep

Bahan Bakso:
300 gr
Daging sapi giling
½ buah
Wortel, serut
½ buah
Bawang bombay, cincang
¼ sdt
Garam
¼ sdt
Lada bubuk
½ sdt
Pala bubuk
½ sdt
Gula pasir
Bahan Kuah:
1 batang
Daun bawang, potong2
2 batang
Seledri, simpulkan
Garam dan lada bubuk secukupnya
Bahan Kuah:
300 gr
Tepung terigu protein tinggi
10 gr
Kaldu bubuk
24 gr
Kuning telur
91 gr
Air
100 gr
Wortel
Bahan Topping:
1 sdm
Bawang goreng
1 batang
Daun bawnag, iris
½ buah
Wortel, potong dadu, rebus

Cara Membuat

1
Mie: blender wortel dan air hingga halus, saring dan ambil airnya. Campur air wortel dan telur, kocok lepas dan sisihkan.
2
Campur tepung terigu dan kaldu bubuk, tuang air campuran wortel kemudian adoni hingga kalis. Cetak adonan dengan cetakan mie kemudian rebus hingga matang. Angkat dan tiriskan, beri sedikit minyak sayur dan aduk hingga rata.
3
Bakso: masukkan daging giling, wortel, bawang bombay, garam, lada bubuk, pala bubuk dan gula pasir ke dalam food processor dan proses hingga tercampur rata. Ambil 1 sdm adonan kemudian bulatkan dan rebus hingga mengapung dan matang.
4
Masukkan daun bawang, seledri, garam dan lada bubuk ke dalam air rebusan bakso, masak hingga mendidih.
5
Siapkan mangkuk saji, susun di dalamnya mie wortel dan bakso, kemudian siram dengan kuah bakso lalu beri taburan bawang goreng, daun bawang dan wortel di atasnya.

Resep Terkait

Puding Roti KOKO KRUNCH

Puding Roti KOKO KRUNCH

Selengkapnya
Chicken Bakpao Bal

Chicken Bakpao Ball

Selengkapnya
Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Ayam Wijen Sangrai Sandwich

Selengkapnya