Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Mie Bayam Ayam Jamur

Mie Bayam Ayam Jamur

Membuat mie bayam sendiri di rumah? Apakah bisa? Pasti bisa Bu, yuk coba resep mie bayam ini dijamin anti gagal dan lembut banget di mulut. Ditambah dengan ayam, jagung, bayam dan gurihnya kaldu membuat hidangan ini disukai keluarga. Selamat mencoba Bu.

Informasi Gizi
Kalori
345.40Cal
Protein
16.40g
Lemak
9.00g
Serat
2.60g
Karbohidrat
50.30g

Total Serving 6 Orang

Bahan Resep

Bahan Mie Wortel:
300 gr
Tepung terigu protein tinggi
10 gr
Kaldu bubuk
24 gr
Kuning telur
91 gr
Air
100 gr
Daun bayam
Bahan Kaldu:
1 liter
Air
250 gr
Tulang ayam
½ sdt
Garam
½ sdt
Lada bubuk
Bahan Ayam Jagung:
1 sdm
Minyak sayur
150 gr
Daging ayam, potong dadu
1 sdm
Kecap manis
1 sdm
Kecap Inggris
½ buah
Jagung, sisir
Garam dan gula pasir secukupnya
Bumbu Halus:
2 siung
Bawang putih
3 siung
Bawang merah
½ sdt
Ketumbar
2 cm
Kunyit
2 cm
Jahe
2 butir
Kemiri
Bahan Pelengkap:
50 ml
Kecap asin
1 sdm
Bawang goreng
150 gr
Bayam, rebus

Cara Membuat

1
Kaldu: rebus air bersama tulang ayam, garam dan lada bubuk hingga air berkurang, saring air kaldu kemudian sisihkan.
2
Mie: blender bayam dan air hingga halus, saring dan ambil airnya. Campur air bayam dan telur, kocok lepas dan sisihkan.
3
Campur tepung terigu dan kaldu bubuk, tuang air campuran bayam kemudian adoni hingga kalis. Cetak adonan dengan cetakan mie kemudian rebus hingga matang. Angkat dan tiriskan, beri sedikit minyak sayur dan aduk hingga rata.
4
Ayam jagung: panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum, masukkan daging ayam dan masak hingga berubah warna. Tambahkan jagung, kecap manis, kecap inggris, garam dan gula pasir, aduk hingga rata dan masak hingga bumbu meresap.
5
Penyajian: siapkan mangkuk saji, masukkan kecap asin, mie bayam, aduk hingga rata kemudian beri ayam jagung, bawang goreng dan bayam di atasnya. Sajikan.

Resep Terkait

Makaroni Bayam Jagung

Makaroni Bayam Jagung

Selengkapnya
Quiche Potato Spinach

Quiche Potato Spinach

Selengkapnya
Kaki Naga Labu Siam

Kaki Naga Labu Siam

Selengkapnya