Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Mini Pizza Ayam Jagung

Mini Pizza Ayam Jagung

Siapa yang tidak suka dengan pizza? Kiranya sebagian besar anak menyukai makanan ini, tinggal Ibu kreasikan saja dengan topping yang lebih banyak sayurannya, selain itu adonan pizza juga bisa Ibu buat sendiri. Pizza Ayam Jagung akan menjadi menu favorit anak-anak, jadi coba resep di bawah yuk, Bu.

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Mini Pizza Ayam Jagung ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
165.5 kcal
Protein
8 gr
Lemak
7.5 gr
Karbohidrat
16.5 gr
Serat
1.1 gr

Total Serving 8 Porsi

Bahan Resep

Bahan pizza:
125 gr
Tepung terigu
½ sdm
Gula pasir
½ sdt
Ragi instan
63 ml
Air dingin
½ buah
Telur
1 sdm
Mentega
Bahan topping:
3 sdm
Saus tomat
1 sdm
Minyak goreng
½ buah
Bawang Bombay, cincang
1 siung
Bawang putih, cincang
100 gr
Ayam fillet, iris tipis
1 buah
Jagung, pipil
½ bonggol
Brokoli, potong2, rebus sebentar
75 gr
Mozarella, iris tipis
Jagung, pipil

Cara Membuat

1
Aduk semua bahan hingga kalis, diamkan selama 20 menit, kemudian potong dan timbang 10gr, lalu diamkan 30 menit. Tipiskan dan susun dalam loyang kemudian diamkan selama 1 jam, lalu panggang dalam oven dengan suhu 170℃ selama 10 menit, angkat dan sisihkan.
2
Panaskan minyak goreng kemudian tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum, tambahkan daging ayam dan masak hingga berubah warna. Masukkan jagung, brokoli, garam dan lada kemudian masak hingga matang.
3
Ambil 1 buah pizza kemudian oles saus tomat dan beri tumisan ayam serta keju mozarella di atasnya. Panggang dalam oven dengan suhu 170℃ hingga keju meleleh.

Resep Terkait

Cilok Ayam Brokoli

Cilok Ayam Brokoli

Selengkapnya
Dori Asam Manis

Dori Asam ManisA

Selengkapnya
Batagor Pelangi

Batagor Pelangi

Selengkapnya