Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Puding Pumpkin Date Sauce

Puding Pumpkin Date Sauce

Menghadirkan dessert spesial di hari spesial nan fitri akan menambah keberkahan di hari raya ini, yuk coba Puding Pumkin Date Sauce. Kelembutan puding sangat pas dikonsumsi dengan manisnya saus kurma, akan tambah lebih nikmat jika dikonsumsi dalam keadaan dingin. Penting untuk diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 1/2 bagian dari satu porsi Puding Pumpkin Date Sauce ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
76.10Cal
Protein
0.80g
Lemak
0.30g
Serat
0.90g
Karbohidrat
18.80g

Total Serving 10 Orang

Bahan Resep

Bahan Puding:
¼ buah
Labu kuning, kukus, haluskan
1 sdt
Bubuk agar-agar putih
2 sdm
CARNATION Evaporated
1 lembar
Daun pandan
500 ml
Air
5 sdm
Gula pasir
1 sdm
Tepung maizena, larutkan degan sedikit air
Garam secukupnya
Bahan Puding:
7 buah
Kurma
125 ml
Air
¼ sdm
Tepung maizena
1 lembar
Daun pandan

Cara Membuat

1
Saus kurma: rebus kurma bersama air dan daun pandan, angkat dan saring. Masak kembali sari kurma dengan tepung maizena, aduk rata dan masak hingga mengental.
2
Campur labu kuning, bubuk agar-agar, CARNATION Evaporated, daun pandan, air, gula pasir dan garam, aduk hngga rata dan masak di atas api sedang hingga mendidih sambil diaduk terus.
3
Jika sudah mendidih, matikan api dan tuang dalam wadah kemudian biarkan dingin dan mengeras. Simpan dalam kulkas dan beri saus kurma sesaat ingin disajikan.

Resep Terkait

Kaki Naga Labu Siam

Kaki Naga Labu Siam

Selengkapnya
Bubur Sumsum Kurma

Bubur Sumsum Kurma

Selengkapnya
Bola Ubi Keju

Bola Ubi Keju

Selengkapnya