Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Puff Gulung Daging Wortel

Puff Gulung Daging Wortel

Puff gulung dengan isi daging, wortel dan sayur lainnya cocok dijadikan bekal anak. Teksturnya yang renyah, rasanya yang enak dan memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan si Kecil agar semangat beraktivitas di pagi hari. Cara membuatnya pun mudah, Bu. Penasaran bagaimana rasanya? Yuk, coba resep di bawah ini.

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Puff Gulung Daging Wortel ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
232.8 kcal
Protein
14.8 gr
Lemak
14.2 gr
Karbohidrat
10.5 gr
Serat
1.9 gr

Total Serving 5 porsi

Bahan Resep

1 lembar
Kulit puff pastry
1½ buah
Bawang bombay, cincang
2 siung
Bawang putih, cincang
250 g
Daging sapi giling
1 buah
Wortel, potong dadu, rebus sebentar
100 gr
Kacang polong
1 sdm
SUSU BUBUK DANCOW INSTAN
60 ml
Air
2 sdm
Tepung terigu
Garam, lada bubuk, gula pasir secukupnya

Cara Membuat

1
Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum kemudian masukkan daging giling dan masak hingga berubah warna. Masukkan wortel, kacang polong, garam, lada bubuk dan gula pasir, aduk hingga rata.
2
Tuang SUSU BUBUK DANCOW INSTAN, air dan tambahkan tepung terigu, aduk hingga rata dan masak hingga mengental. Angkat dan sisihkan.
3
Potong kulit puff menjadi 3 bagian, ambil 1 lembar kemudian beri isian dan gulung. Lakukan hal yang sama pada kulit puff lainnya, kemudian potong-potong dan susun di atas loyang.
4
Panggang dalam oven dengan suhu 190oC hingga matang kemudian sajikan.

Resep Terkait

Mie Bakso Wortel

Mie Bakso Wortel

Selengkapnya
Beef Orange Corn

Beef Orange Corn

Selengkapnya
Steak Sayur Gulung

Steak Sayur Gulung

Selengkapnya