Konsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam jenis

Mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci utama dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Dengan melibatkan anak dalam memilih, membeli dan menyiapkan makanan bergizi seimbang sesuai dengan usianya, serta mendorong konsumsi makanan bergizi di rumah seperti mencontohkan konsumsi beragam jenis makan seperti buah dan sayur, membantu menanamkan kebiasaan baik sejak dini.

Beri Asupan Gizi Sesuai Usia

Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, dimana asupan gizi pada 1000 hari pertama menjadi krusial. Sebagai bentuk upaya untuk memberikan informasi mengenai gizi pada usia dini, Nestlé Awal Sehat Tumbuh Sehat memberikan panduan praktis untuk mendukung orang tua dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak usia dini. Dapatkan informasi selengkapnya di

Konsumsi air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mengatur temperatur tubuh, selain itu juga sangat penting khususnya bagi anak yang memiliki aktivitas yang padat dan banyak beraktivitas fisik, apalagi di iklim tropis. Orang tua dan pengajar perlu mendorong anak untuk minum cukup air dari sumber yang aman. Nestlé for Healthier Kids menyediakan informasi dan panduan meningkatkan kesadaran akan penting konsumsi air putih dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.

Mengatur porsi

Membantu anak dalam memilih jenis makanan dalam jumlah atau porsi yang tepat dalam menanamkan kebiasaan makan sehat. Diadopsi dari Isi Piringku yang diperkenalkan oleh Kemenkes RI melalui buku Pedoman Gizi Seimbang, kami membuat Nestlé Healthy Plate untuk anak dan dewasa untuk membantu masyarakat sebagai panduan dalam mengatur porsi di setiap waktu makan.

Menikmati makan bersama keluarga

Tidak hanya jumlah dan jenis makanan yang anak konsumsi, tetapi dengan siapa, dimana dan berapa lama ia makan juga berperan penting dalam menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Makan bersama keluarga membantu orang tua untuk memantau jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi anak. Selain itu, dengan makan bersama tentunya akan meningkatkan interaksi antar anggota keluarga sehingga bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan sosial dan emosional anak.

Aktif bermain

Pola hidup aktif tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat lainnya bagi anak, seperti membantu mengembangkan kemampuan motorik, kemampuan mengambil keputusan, fokus dan kerjasama. Nestlé for Healthier Kids membantu orang tua dan pengajar dengan memberikan panduan bagaimana memotivasi anak-anak mereka sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktunya untuk bergerak dan mengurangi kegiatan yang lebih banyak dilakukan sambil duduk seperti bermain gadget.

Telur Gulung Wortel

Telur Gulung Wortel

Telur gulung, jajanan tahun 90-an, saat ini kembali menjadi trend. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa menyukai jajanan satu ini. Bahan dan cara membuatnya yang terbilang mudah, membuat telur gulung dapat Ibu buat sendiri dirumah untuk camilan si Kecil. Pada resep telur gulung ini, ditambahkan wortel untuk menambah gizi dan menyiasati si Kecil supaya gemar mengonsumsi sayuran.

Penting diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 2/3 bagian dari satu porsi Telur Gulung Wortel ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi
Kalori
142.8 kcal
Protein
5.6 gr
Lemak
12.1 gr
Karbohidrat
2.8 gr
Serat
1.5 gr

Total Serving 5 Porsi

Bahan Resep

Bahan:
2 buah
Wortel, potong memanjang
4 butir
Telur
20 ml
Air
50 ml
Saus thousand island
Minyak goreng secukupnya
Garam dan merica secukupnya

Cara Membuat

1
Rebus wortel hingga matang, kemudian tusukkan pada tusukan sate. Kocok telur dan air  hingga rata tambahkan garam dan merica secukupnya.
2
Panaskan minyak, letakkan1 buah tusukan sate kemudian tuang 1 sendok sayur adonan telur lalu gulung dan masak hingga kuning kecokelatan. Angkat dan tiriskan.
3
Sajikan dengan saus thousand island.

Resep Terkait

Stick NESTUM Brokoli Kentang

Stick NESTUM Brokoli Kentang

Selengkapnya
Bola Nasi Tuna Wortel

Bola Nasi Tuna Wortel

Selengkapnya
Cilok Ayam Brokoli

Cilok Ayam Brokoli

Selengkapnya